Mere træning – Mindre bekymring!

Ønsker du at træne i trygge rammer under din graviditet? Dette hold er til alle gravide, uanset hvilket trimester du er i. Der tages individuelle hensyn og øvelserne vil blive tilpasset dit niveau, så du kan træne trygt gennem din graviditet.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide er aktive i minimum 30 minutter om dagen! Dette gælder raske gravide med en ukompliceret graviditet. Gravide med en kompliceret sygdomshistorie bør rådføre sig med deres læge eller jordemoder, inden de melder sig på holdet.

Der vil i træningen være særligt fokus på de områder der, bliver hårdt belastet under en graviditet. Der arbejdes med åndedrættet, stabilitet og styrke af kernen (mave og ryg), styrke og afspænding af bækkenbunden, samt stabilitet og generel kondition og styrke af hele kroppen.

Holdet henvender sig til alle gravide fra uge 16. Om du døjer med graviditetsgener som bækkensmerter, forstoppelse, hævelser eller dårlig søvn, eller blot ønsker at holde dig i gang, så kan dette hold være noget for dig.