Hot Mammas – Fabrikken

Enough Said...
More about me

HOT MAMMAS er et 8-ugers forløb for gravide kvinder, som ønsker at holde sig sunde og aktive under deres graviditet

 

Forløbet indeholder en kombination af fysisk træning og fødselsforberedelse, som varetages af henholdsvis fysioterapeut Majken Winther og jordemoder Louise Zielinski.

 

I alt består forløbet af 8 timers fysisk træning og 4 timers fødselsforberedelse.

 

Den fysiske træning ved Majken vil bestå af flere træningsformer i kombination med hinanden:

 

  1. Udholdenhedstræning
  2. Styrketræning
  3. Balancetræning
  4. Vejrtrækningsøvelser og afspænding
  5. Udspænding

 

Fødselsforberedelsen ved Louise vil dykke grundigt ned i følgende emner:

 

  1. At være højgravid og tiden op til fødslen
  2. Fødslen
  3. Smertelindring og mestring af veer og smerter
  4. Kort og godt om amning

Hvem kan deltage på holdet?

HOT MAMMAS er for alle – uanset hvor langt du er i din graviditet. Alle kan og må træne. Så har du ikke tidligere dyrket motion eller har du trænet før så er der her på holdet plads til DIG.

 

Har du nogle udfordringer som der skal tages højde for så er du kommet til det helt rigtige sted – for selvom vi træner i fællesskab så er der naturligvis plads til de individuelle hensyn!

HVORNÅR

Holdtræning

 

Du kan vælge at deltage på HOLD 1 eller HOLD 2.

 

HOLD 1 Formiddagsholdet starter tirsdag d. 23. oktober og slutter tirsdag d. 18. december 2018.

 

Vi træner kl. 10.30 – 11.30 i træningssal 1 på Fabrikken i Slagelse

 

 

HOLD 2 Aftenholdet starter mandag d. 22. oktober og slutter d. 17. December 2018

 

Vi træner kl. 17.00 – 18.00 i Fyssalen på Fabrikken

 

Fødselsforberedelse

 

HOLD 1 i uge 44, 46, 48 og 50 i tidsrummet 11.30-12.30 i mødelokalet på Fabrikken.

 

HOLD 2 i uge 43, 45, 47 og 49 i tidsrummet 18.00–19.00 i mødelokalet på Fabrikken.

 

Dvs. at fødselsforberedelsen ligger umiddelbart efter træningen.

Pris:

 

1500 kr. for HELE forløbet.

 

Tilmelding:

 

Du tilmeldes forløbet ved at indbetale 1500 kr via mobilepay på 26 70 85 16.

 

Husk at skrive i kommentarfeltet om du deltager på HOLD 1 eller HOLD 2

 

Hvis du har nogle spørgsmål kan du kontakte Majken på mail eller telefon:

 

Mail: rygogskade@fabrikkensundhed.dk eller telefon 40 30 04 28 – Læg besked med dit navn og nummer og så vender jeg tilbage hurtigst muligt.

 

Det er først-til-mølle og DU ER FØRST tilmeldt når du har betalt.

Der plads til 12 deltagere pr. hold

LIDT OM OS

________________

 

Majken Winther:

 

Passioneret fysioterapeut siden 2002.  Majken er ejer af ryg- og skadesklinikken her på Fabrikken, som er en klinik, der arbejder uden for ydernummer – dvs. uden tilskud fra sygesikringen. Visionen er, at levere høj faglig kvalitet, hvor jeg kan tilbyde patienter hurtig behandling og specialiseret holdtræning. Jeg har mange års erfaring i at behandle og træne gravide kvinder og jeg GLÆDER mig til at komme i gang med det her super fede tilbud.

 

Så hvis du er til sved på panden, god stemning, fed musik og et super fællesskab så tilmeld dig forløbet – du vil ikke fortryde!

 

Louise Zielinski:

 

Knivskarp Jordemoder uddannet i 2002. Mange kender sikkert Louise som ejer af Storkereden i Slagelse, som er en privat fødeklinik. Louise har derfor STOR erfaring med fødselsforberedelse for gravide kvinder. Hun er et sikkert kort når det kommer til at guide DIG trygt og godt igennem din graviditet OG forberede dig både op til fødslen men også til livet som MOR.