Enough Said...
More about me

HOLDET ER FOR DIG HVIS

Du ønsker at blive strammet, få øget styrke og have det sjovt, mens du træner

Hader du styrketræning, og har det aldrig fanget din interesse, er Shape Up lige noget for dig. Vi træner til den nyeste musik og udfordrer alle kroppens større muskler.

Træningen er bygget op, så du til hver sang træner en specifik muskelgruppe. Du træner således din muskeludholdenhed på en fed måde, samtidig med at forbrændingen øges.

Hele kroppen er i fokus, og træningen foregår ved hjælp af bl.a. håndvægte, elastikker, klude og stepbænke m.m.

Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op, få øget styrke og have det sjovt, mens du træner.

H.I.I.T. er super effektiv høj intensiv interval træning.

En halv time er ikke meget træningstid. Men hvis du træner høj intensiv interval træning – de såkaldte HIIT-intervaller – kan du faktisk forbrænde næsten 400 kcal på den tid (hvilket svarer til en Marsbar i kingsize).

Det er 45 pct. mere end du forbrænder ved løb og næsten dobbelt så meget som ved at gå.

Vi laver noget i 45 sek. og holder 15 sek. pause – som regel kører vi 2 forskellige heet på de 30 min.

Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet, få øget styrke og have det sjovt, mens du træner.

TRÆNERE

Foto_paa_vej

MØD
Anita Lielholm
Instruktør