Vind 8 billetter til Nordic Race “Strandparken”

Vi trækker lod om 8 billetter til Nordic Race “Strandparken” blandt alle der melder sig til Fabrikken april, og følger vores Facebook side.

LIKE og DEL gerne opslaget, universet vil takke dig med god karma.

Der trækkes lod 1. maj! Så skynd dig at tage din træningsbuddy i hånden, og melde dig ind, og prøv kræfter med vores OCR træning.

I anledningen af at vi introducerer OCR træning som en fast del af programmet, her i Fabrikken Cross Functional Training, inviterer vi til et mini OCR løb den 14. april, som giver dig en smagsprøve på hvordan vores OCR træningstimer forløber. Du kan møde vores OCR trænere, deltage i vilde konkurrencer om billetter til Nordic Race ”Strandparken”, som bliver holdt den 19. maj.

Tilmeld dig begivenheden her på siden!

Som medlem hos os, har du adgang til rabatkoder til vores samarbejdspartnere til flere OCR løb – Blandt andre Nordic race og Copenhagen Warrior.
Meld dig ind, og vær med til at træne op til Nordic Race OCR løbet i Strandparken d.19 Maj 2018.

Til Nordic Race løbet i Strandparken stiller vi op som Team Fabrikken. Vi har trænere med som sørger for at alle er med, og får en fed oplevelse hele vejen igennem! Så skal du prøve kræfter med dit første OCR løb, eller skal du op på det næste niveau, så kom til vores OCR træning, hvor vi målrettet træner til at du får det bedste ud af OCR løbet. Det bliver sjovt!

Hvad er OCR løb?
OCR (Obstacle Course Racing), er blevet en utrolig populær sport verden over. På dansk ville vi nok kalde det forhindringsløb. Langt størstedelen af deltagerne kommer, for at give dem selv en udfordring, og for at få en fed oplevelse. Der er plads til alle i et OCR løb, hvilket er en af forcerne ved netop denne type events.

OCR LØB ER FOR ALLE!
For førstegangsløbere kan følgende være rart at vide:
• Man løber oftest sammen, og venter på hinanden undervejs. – Tiden er bestemt ikke vigtig! Tag jer den tid det tager, og fokuser på at få en god oplevelse. Det er også ok at gå mellem forhindringerne!
• Man er ikke tvunget til at gennemføre alle forhindringer. – Ved de mere fysisk krævende forhindringer vil der være tilknyttet en strafrute. Det vil sige, skulle du møde en forhindring du ikke kan gennemføre, er der en strafrute på cirka 200 meter i stedet.
• Hver forhindring, giver en personlig sejr. – Hvis man prøver, og andre ser du har svært ved det, så hjælper man helt automatisk hinanden. Forhindringsbanen er fyldt med TEAMSPIRIT!
• Det er udfordrende på et personligt plan. – Man kan blive udsat for vand, højder, mørke, mudder, pigtråd og lign. De fleste har noget de er bange for, som man til et løb kan udfordre sig selv på.

Find vores facebookside her

Kom i dit livs form

KOM I DIT LIVS FORM (KIDLF) er et nyt træningskoncept på Fabrikken, som tidligere har kørt med stor succes hos Kroppens Hus i Sorø samt Fysikken i Ringsted. Holdet er for dig der ønsker at optimere din nuværende træning, sammen med andre som har samme ambition.

Holdet har til formål at øge din kondition og styrke samt at motivere dig til at yde dit bedste.

KIDLF inkluderer

  • 8 ugers forløb på Fabrikken
  • Tests (PRE/POST) (kondition (cooper test), styrke og udholdenhed)
  • 3 x ugentlig træningspas herunder løb, spinning og funktionel træning

Træningstiderne bliver som følgende:

  • MAN: løb kl. 18.30-19.15 Funktionel træning kl. 19.15-20.15
  • ONS: Spinning kl. 19.00-20.15
  • LØR: løb kl. 9.00-09.45 Funktionel træning kl. 09.45-10.45
  • 2 x 30 min massage
  • Kostplan
  • Opskriftsamling
  • Sundhedsmappe
  • Medlemskab på Fabrikken (fri fitness + hold)
  • Vejning af kropskomposition (PRE, midtvejs, POST)
  • Personlig feedback

Pris – 2.699 kr.

Deltagelse på holdet kræver at du i forvejen træner ugentligt, og at du kan løbe min 5 km med en gennemsnitshastighed på 7 min/km.

Du sikrer dig en plads ved at sende din tilmelding til idamalchau@hotmail.com

Henvis et nyt medlem i marts og få gratis træning til jer begge

Hele marts belønner vi vores trofaste Fabrikken medlemmer, når de henviser et nyt medlem.
Henvis et nyt medlem og få en måneds gratis træning til dig selv og det nye medlem. Det nye medlem får desuden gratis oprettelse (spar 199,-). Det er altså win-win for begge parter.

Få op til 12 måneders gratis træning

Du kan henvise op til 12 nye medlemmer og få en måneds gratis træning per nye medlem, du henviser. Skaffer du 3 nye medlemmer, får du altså 3 måneders gratis træning, og henviser du 12 nye medlemmer, får du 12 måneders gratis træning.

Betingelser

Tilbuddet gælder i perioden 1-31 marts 2018 og kun for PBS medlemskaber. For at få tilbuddet skal begge (nyt og gammelt medlem) møde op sammen i vores bemandende åbningstider: mandag-torsdag 8.00-19.00, fredag 8.00-17.00 og lørdag 9.00-12.00.
Den gratis måned gives som rabat i vores system. Det nye medlem binder sig i 3 måneder og det almindelige opsigelsesvarsel er gældende (løbende måned plus en måned).

Ønsker du at gøre brug af tilbuddet, men kender du ikke nogen, der træner i Fabrikken, kan du også møde op alene og få en måneds gratis træning.

Træning for de mindste: Fabrikken Cross Functional Training – Superheltetræning

Med Cross Functional Training er vores ambition, at vores Box skal være et sted, hvor alle kan træne, uanset niveau eller udgangspunkt. Vi træner på tværs af alder og niveau – tyk, tynd, ung, ældre eller midt i mellem.

Til foråret starter vi et nyt tiltag op – Superheltetræning – som giver de helt små mulighed for at træne Cross Functional Training. Superheltetræning er for alle børn mellem 4 til 12 år. Vi tager alt det sjove fra Cross Functional Training – vi skubber, trækker, hopper, løber, kaster og klatrer. Træningen foregår altid på børnenes præmisser, tilpasses efter deres niveau og foregår sammen med mor/far samt andre børn og deres familie.

Det er en fantastisk mulighed for at få noget kvalitetstid sammen med sin familie, samtidig med at man får rørt sig. Prisen er kun 49,- for børn ifølge med en voksen (betalende medlem).

Kom ned forbi Fabrikken og hør mere, se vores faciliterer og få en snak med en af vores dygtige trænere. Du kan også blive medlem her.

Fastelavnsfest søndag den 18. februar 2018

Kom og vær med til en hyggelig formiddag i Fabrikken Cross

Vi byder på aktiviteter for både børn og voksne:

  • Fastelavnsboller
  • Kakao
  • Tøndeslagning
  • Konkurrencer

Så find udklædningen og det gode humør frem og tag din kone/mand, kæreste og børn med til hygge, sjov og ballade i Fabrikken Cross Functional Training.
Det er gratis at deltage, men tilmeld dig gerne på vores Facebook-begivenhed her

Cross Functional Training+ – hvad er det?

Ny Fabrikken Cross Functional Training pris
Som vi tidligere har informeret om, ønsker vi at tilgodese alle vores glade og trofaste medlemmer samtidigt med, at vi vil skabe byens bedste fitnessmiljø for nye medlemmer. Derfor er vi glade for, at vi nu kan løfte sløret for vores nye medlemskab, som alle nuværende og kommende medlemmer vil få gavn af.

Cross Functional Training+ er vores nye medlemskab, hvor du får adgang til alle vores fitnessfaciliteter samt alle fitnesshold og selvfølgelig også Fabrikken Cross Functional Training med alt hvad der hører til.
Det betyder at du får adgang til

  • Ugentligt 60+ forskellige Cross Functional Training- og fitnesshold
  • Fri adgang til hele fitnessområdet
  • Fri adgang i fitnessområdet, i hele Fabrikkens åbningstid, som er alle ugens dage 05:00-23:00

Den nye pris for alt dette, er pr. 1. marts 2018 kr. 299,- pr. måned, og gælder i hele 2018. Det betyder at du får meget mere, for en lavere pris. Som eksisterende Cross Functional Training-medlem skal du ikke foretage dig noget, da du automatisk vil overgå til Cross Functional Training+. Faktisk vil vi allerede give dig adgang til Fitness-afdelingen fra 1. februar, så du allerede fra på torsdag kan få gavn af de mange træningsmuligheder og hold i Fabrikken.

Dette betyder, at har du et:
Fri Fitness medlemskab er prisen 179,- kr.
Fri Fitness med hold medlemskab er prisen 249,- kr.
Ingen undskyldning for ikke at komme i topform i 2018 🙂

Med venlig hilsen
#Team Fabrikken

 

Åbent Hus lørdag den 13. januar 2018

FÅ EN SUND START PÅ ÅRET – Kom til en fed formiddag når Fabrikken holder åbent hus for alle lørdag den 13. januar. Vi har et super program med mange forskellige tilbud.

Du kan prøve forskellige hold fra kl. 10:

Kl. 10:00-10:30   Thai-Bo med Zazia
Kl. 10:00-10:50   Spinning med Susanne
Kl. 10:30-11:00   TRX med Anders T
Kl. 11:00-11:45   Crossdance med Anita
Kl. 11:00-11:50   Spinning med Kit
Kl. 11:45-12:30   Zumba Strong med Anita
Kl. 12:00-12:50  Spinning med Casper

Der er Cross for hele familien fra kl. 10:00-13:00 med Maria og Anders T.

Vi har spændende foredrag fra kl. 10:

Kl. 10:00-10:45   Take a Stand – vores nye koncept forløb med fysioterapeut Jacob
Kl. 10:30-11:30   Sund, Sundere …. Simpelt med Hanne Klinke og Catherine Ilsøe
Kl. 11:00-11:45    Sundhedstest – hvilke tests og hvilket formål
Kl. 12:00-12:45   Take a Stand – vores nye koncept forløb med fysioterapeut Jacob

Dagen igennem vil der være mulighed for at få 10 minutters gratis fysioterapi konsultation, møde vores diætist Catherine Ilsøe, møde Hanne Klinke der vil fortælle om personlig træning og vores nyeste koncept hold Powercamp, få 15 minutters gratis massage. Sidst men ikke mindst møde Majken Winther der er ejer af Fabrikkens specialiserede ryg- og skadesklinik.

Deltag i lodtrækningen om fede præmier fra blandt andre Concept, Dissing og Fabrikken. Vi glæder os til at se dig til en forrygende og aktiv lørdag formiddag – kom og vær med; alt er naturligvis gratis.

 

Ny pris på Fri Fitness medlemskab

Kære medlemmer,

Vi er rigtig glade for at være Slagelse mest unikke fitnesscenter, og det laver vi selvfølgelig ikke om på. Vi har fokus på den gode udvikling på Fabrikken og ønsker hele tiden at kunne tilbyde nye services til dig som medlem. I den forgangne tid har det eksempelvis budt på udvidet åbningstid, nøglekort løsning, dedikerede træningsrådgivere 3 dage om ugen og mange andre tiltag.

Siden vi startede primo juni 2014 har vi ikke lavet en regulering af prisen, og har rigtig mange af jer været glade for. I som medlemmer har selvfølgelig også givet positiv feedback på vores nye tiltag og for at kunne udvikle Fabrikken yderligere, har vi valgt at regulere prisen for første gang i 3 1/2 år. Dette betyder, at prisen pr. 1. januar 2018 på “Fri Fitness” vil blive reguleret til 179,- kr. pr. måned for nye medlemmer.

Da vi sætter stor pris på alle jer loyale medlemmer, både nye som “gamle”, har vi valgt at prisændringen for eksisterende medlemmer først træder i kraft pr. 1. april. Det betyder også, at alle der melder sig ind inden den 1. januar 2018 vil kunne få “Fri Fitness” medlemskabet for 149,- pr. måned frem til 1. april 2018.

Som nuværende medlem er der ikke noget du skal foretage dig, da prisen automatisk vil blive reguleret over PBS.

Vi håber på din forståelse for vores første prisregulering af “Fri Fitness” og samtidig er vi stolte over fortsat at være Slagelses fedeste fitnesscenter i helt fantastisk omgivelser i den gamle margarinefabrik.

Med venlig hilsen

Yunus Borgstrøm

Direktør for Fabrikken, Kroppens Hus og Fysikken

 

Lyserød Lørdag

STØT BRYSTERNE

Vær med til at gøre en forskel, når Fabrikken holder yoga-event med Hanne Klinke lørdag den 7. oktober fra kl. 11:00-13:00. Det koster kun 50,- kr. at deltage og beløbet går ubeskåret til STØT BRYSTERNE.

Vi arbejder med forskellige øvelser som giver smidighed, styrke og balance. Øvelser og åndedræt vil blive forbundet og følge hinanden i små serier. Vi starter med opvarmning, dernæst yogaøvelser og til slut afspænding, så du kan få ren velvære og afslapning for sjælen. Tag behageligt tøj og medbring også meget gerne et tæppe med til afspænding.

Du tilmelder og betaler i receptionen eller via online booking, hvis du er medlem. Er det via online booking, betales der på dagen i receptionen eller til Hanne.

Forkæl dig selv og nyd to timer hvor der er fokus kun på dig 🙂

 

Sct Michaels Nat

Mød os på Rådhuspladsen, når vi sammen med resten af Slagelse er med til Sct Michaels Nat på fredag.

Vi har et lækkert program fyldt med action, aktivitet og alsidighed. Du kan møde

RÅDHUSPLADSEN:

Fra kl. 16 -20:       

Er du den hurtigste roer i byen? Hvor hurtigt kan du ro 2 km.
Jesper D quiz
Få en snak med en af Fabrikkens instruktører/trænere
Få fysiologisk vejledning og rådgivning af fysioterapeut Jacob
Proaktiv – sundhed, behandling og træning
Cross for hele familien

Fra kl. 16-17:            Cross konkurrence
Fra kl. 16.30-17.30 Fyraftensbiking
Fra kl. 18-19:           Cross konkurrence
Fra kl. 18.15 -19.15 POP UP træning – Yoga og Funktionel træning

NYTORV:

Fra kl. 17.45            Danseshow på Nytorv

Kom og oplev en aften med masser af fart over feltet, sved på panden, gaver og giveaways til de heldige.