18 ugers træning forsvinder ved blot 4 ugers pause

Træning er som medicin, det hjælper når man tager det.

Kontinuitet og reversibilitet er kodeord, hvis man skal forstå vigtigheden af fortsat træning. Vi ser ofte at nye fitnesskunder træner januar og februar, med overambitiøse fitness ambitioner som oftest holder 2 måneder – i bedste fald.

Fysisk forskning viser, at 18 ugers intensiv træning, forsvinder på blot 4 uger. Det er budskabet der bør fortæller alle, som ønsker at bibeholde opnået træning, at det et spild af gode kræfter og intentioner, at træne i intervaller.

Skal du undgå fysisk dårlig form og fremadrettet undgå skavanker og smerter, bliver du nødt til at træne fast, hele året! Hvis du vil øge den fysiske styrke kræver det 1 time to gange pr uge mens det blot kræver 1 time én gang om ugen, hvis du vil bibeholde den opnåede resultat.

Så som du kan se, er der rigelig tid til at passe haven, mens du passer formen henover sommeren.

Vi håber at se jer hele sommeren også selvom solen skinner 😉